ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ
ГТРК «Южный Урал»
– Магнитогорск

» » » » Выпил, закусил — в спортзал!

» » » » Выпил, закусил — в спортзал!


    Вести - Магнитогорск на канале Россия 24 в 18:45


    Выпил, закусил — в спортзал!


     

    Здоровый образ жизни после новогодних праздников волнует практически всех магнитогорцев. Как вернуться в прежнюю форму? Мнение врачей и тренеров выслушала Юлия Черешнева.

     

    Василий признаётся честно — всю новогоднюю неделю буквально не выходил из-за праздничного стола. Одни гости, другие — и результат не заставил себя ждать. Теперь, говорит, ещё долго придётся не выходить из спортивного зала.
    — Взвесился — ужаснулся: плюс 7 килограммов! Сейчас срочно восполняю форму, привожу себя в порядок, — рассказывает Василий Уринцев.

    Тренировки — каждый день. Так, по мнению его тренера, 7 килограммов можно сбросить за 3-4 недели — при комплексном подходе, конечно.
    — Новогодние праздники приносят свои последствия — многие люди наедались на праздники, приходят потом сбрасывать. Даже буквально 3–4 января зал был битком забит, — отмечает персональный тренер фитнес-центра Андрей Смагин.

    Если после новогодних праздников телу нужна физическая нагрузка, то пищеварительной системе — отдых от обилия жирных и солёных блюд, салатов, большого количества алкоголя и кондитерских изделий. Чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем.
    — Очень много поступают в больницы с обострением гастрита, с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, они обостряются. Панкреотиты частые, отравления — обильно салаты заправляются майонезом, ведь не все следят и делают лёгкие соусы. Много больных бывают с такими заболеваниями, — комментирует Зульфира Боголюбова, инструктор гигиенического воспитания Центра медицинской профилактики.

    Медики рекомендуют тем, кто ни в чём себе не отказывал за праздничным столом, разгрузочные дни на кефире или яблоках. Помимо диет, можно просто следовать правилам здорового питания: уменьшить количество жира, соли и специй, больше употреблять овощей и фруктов и почаще пить чистую воду.

     

    Юлия Черешнева, Антон Грабарев 

    Нашли ошибку или опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter




    Размещение рекламы на телеканале Россия 24 и радиостанции МАЯК 101,8 FM в Магнитогорске - 45-17-00


Нажмите на баннер погоды для прогноза на ближайшие дни


Чемпионата мира по хоккею среди юниоров до 18 лет

Событие дня
  • 17 январь

    Так служить нельзя!

    Жители Перми, возмущённые гибелью солдата-срочника из Магнитогорска Рустама Авазова, устроили пикет у здания военной прокуратуры. Правозащитники, военные и журналисты потребовали справедливого расследования трагедии....

Соцсети






Вести - Магнитогорск на канале Россия 24 в 18:45


Выпил, закусил — в спортзал!


 

Здоровый образ жизни после новогодних праздников волнует практически всех магнитогорцев. Как вернуться в прежнюю форму? Мнение врачей и тренеров выслушала Юлия Черешнева.

 

Василий признаётся честно — всю новогоднюю неделю буквально не выходил из-за праздничного стола. Одни гости, другие — и результат не заставил себя ждать. Теперь, говорит, ещё долго придётся не выходить из спортивного зала.
— Взвесился — ужаснулся: плюс 7 килограммов! Сейчас срочно восполняю форму, привожу себя в порядок, — рассказывает Василий Уринцев.

Тренировки — каждый день. Так, по мнению его тренера, 7 килограммов можно сбросить за 3-4 недели — при комплексном подходе, конечно.
— Новогодние праздники приносят свои последствия — многие люди наедались на праздники, приходят потом сбрасывать. Даже буквально 3–4 января зал был битком забит, — отмечает персональный тренер фитнес-центра Андрей Смагин.

Если после новогодних праздников телу нужна физическая нагрузка, то пищеварительной системе — отдых от обилия жирных и солёных блюд, салатов, большого количества алкоголя и кондитерских изделий. Чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем.
— Очень много поступают в больницы с обострением гастрита, с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, они обостряются. Панкреотиты частые, отравления — обильно салаты заправляются майонезом, ведь не все следят и делают лёгкие соусы. Много больных бывают с такими заболеваниями, — комментирует Зульфира Боголюбова, инструктор гигиенического воспитания Центра медицинской профилактики.

Медики рекомендуют тем, кто ни в чём себе не отказывал за праздничным столом, разгрузочные дни на кефире или яблоках. Помимо диет, можно просто следовать правилам здорового питания: уменьшить количество жира, соли и специй, больше употреблять овощей и фруктов и почаще пить чистую воду.

 

Юлия Черешнева, Антон Грабарев 

Нашли ошибку или опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter




Размещение рекламы на телеканале Россия 24 и радиостанции МАЯК 101,8 FM в Магнитогорске - 45-17-00